Pourquoi je parle de ça (et pourquoi c'est important)
Je vais être honnête avec toi : beaucoup de coachs évitent ce sujet. Parce que recommander un psy, ça veut dire perdre un client. Moi, je préfère te voir guérir vraiment que te garder dans un accompagnement qui ne te convient pas.
Quand j'ai fait mon burnout à 32 ans, j'ai d'abord vu un coach. Résultat ? Trois mois de souffrance inutile. Ce dont j'avais besoin, c'était d'une thérapie profonde — EMDR, psychanalyse. Le coaching est venu après, quand les fondations étaient solides.
Ce que j'observe en supervision
En supervision mensuelle avec ma psychologue clinicienne, on voit souvent ce pattern : des clients qui font du "yoga de la souffrance" — ils tournent autour du même problème sans jamais toucher la racine. Le coaching seul ne peut pas creuser aussi profond.
La différence entre coach et psy (version claire)
| Coach | Psychologue/Psychiatre |
|---|---|
| Orienté solutions et futur | Travaille sur le passé et les causes profondes |
| Accompagne des personnes fonctionnelles | Traite les troubles et pathologies |
| Pas de formation médicale | Formation médicale/clinique (5 ans minimum) |
| Pas de prescription | Le psychiatre peut prescrire des médicaments |
| Durée courte (3-6 mois généralement) | Durée variable selon les besoins |
Le coaching — contrairement à la thérapie — ne remplace pas un suivi psy. Ce sont deux outils complémentaires, pas interchangeables.
Les 7 signes qui indiquent que tu as besoin d'un psy
Je ne suis pas médecin, et ce qui suit n'est pas un diagnostic. Mais après 150+ accompagnements, voici les situations où j'oriente systématiquement vers un professionnel de santé mentale :
Signaux d'alerte
- 1. Pensées suicidaires ou d'automutilation — Même passagères. Urgence absolue.
- 2. Incapacité à fonctionner au quotidien — Tu ne peux plus travailler, te lever, t'occuper de toi depuis plus de 2 semaines.
- 3. Flashbacks ou cauchemars récurrents — Signes possibles de trauma non résolu (PTSD).
- 4. Comportements compulsifs incontrôlables — Addiction, troubles alimentaires, achats compulsifs qui détruisent ta vie.
- 5. Relations systématiquement violentes — Tu attires ou tu subis des violences répétées.
- 6. Déconnexion émotionnelle totale — Tu ne ressens plus rien, ni joie ni tristesse, depuis longtemps.
- 7. Antécédents psychiatriques familiaux lourds — Bipolarité, schizophrénie, dépression sévère chez un parent proche.
(Et je sais de quoi je parle — j'ai mis 2 ans à comprendre que mon "simple stress professionnel" cachait un traumatisme d'enfance. Un bon psy l'aurait vu en 3 séances.)
Quand le coaching EST approprié
Pour être claire, le coaching n'est pas du "psy light". C'est un outil puissant quand il est utilisé au bon moment. Voici quand ça fait sens :
- Tu es globalement stable émotionnellement mais tu veux améliorer ta vie amoureuse
- Tu as fait une thérapie et tu veux maintenant passer à l'action concrète
- Tu veux des outils concrets (communication, gestion des conflits, etc.)
- Tu comprends tes schémas mais tu n'arrives pas à les changer seul(e)
- Tu veux un regard extérieur structuré sur une période de transition
Sur mes 150 accompagnements, environ 20% des demandes initiales nécessitaient d'abord un travail thérapeutique. Je préfère refuser un client et l'orienter bien que de lui vendre quelque chose qui ne l'aidera pas.
La combinaison idéale : psy + coach
Ce que les recherches de Sue Johnson sur l'attachement adulte montrent : le changement durable passe par deux niveaux — comprendre (psy) et agir (coach).
Le parcours qui fonctionne le mieux, d'après ce que j'observe :
-
1
Phase thérapie (6-24 mois)
Traitement des traumas, compréhension des schémas profonds, stabilisation émotionnelle
-
2
Phase coaching (3-6 mois)
Mise en action, acquisition d'outils concrets, changement de comportements
-
3
Entretien (ponctuel)
Séances occasionnelles pour maintenir les acquis et ajuster si nécessaire
Ça dépend vraiment de ta situation personnelle, difficile de généraliser. Certaines personnes n'ont besoin que de coaching, d'autres uniquement de thérapie. Mais pour les blessures d'attachement profondes, les deux ensemble donnent les meilleurs résultats.
Comment trouver un bon psy
Parce que tous les psys ne se valent pas — comme tous les coachs d'ailleurs. Voici mes critères :
Checklist pour choisir son psy
- Diplôme vérifié : titre de psychologue protégé (numéro ADELI) ou psychiatre (médecin)
- Spécialisation pertinente : thérapie de couple, attachement, trauma selon tes besoins
- Supervision régulière : un bon psy consulte lui-même un superviseur
- Feeling personnel : la relation thérapeutique compte autant que la technique
- Cadre clair : tarifs, durée des séances, fréquence annoncés dès le départ
Attention : "psychothérapeute" n'est pas un titre protégé de la même façon. Vérifie toujours les qualifications. Un "thérapeute en développement personnel" sans diplôme reconnu n'a pas les mêmes compétences qu'un psychologue clinicien.
Ma position (et pourquoi elle importe)
Je vais être directe : je crois profondément que certains coachs font plus de mal que de bien. Ceux qui promettent de "guérir" des traumas en 3 séances, ceux qui gardent des clients dépressifs sans les orienter, ceux qui jouent aux psys sans formation.
Ma supervision mensuelle avec une psychologue clinicienne, c'est non négociable. Elle me permet de rester dans mon périmètre de compétence et de détecter quand un client a besoin de plus que ce que je peux offrir.
Je ne suis pas certaine que ce soit la meilleure approche pour tous les profils, mais... c'est celle que j'ai choisie parce qu'elle est éthique. Et si tu veux savoir où tu en es, contacte-moi pour une séance découverte — je te dirai honnêtement si je peux t'aider ou si tu as d'abord besoin d'autre chose.
Maëva Corentin
Coach certifiée ICF, spécialisée en Analyse Transactionnelle et Communication Non Violente. Après 8 ans en RH et un burnout qui a tout changé, j'accompagne celles et ceux qui veulent sortir des schémas amoureux répétitifs. Supervision mensuelle avec psychologue clinicienne.
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